Idag, eller rättare sagt igår, var jag ute på en suveränt skön långpromenad. Inget gör ont, förutom händerna som greppar om kryckorna. Jag har inga bilder som bevis på hur långt jag vågade mig hemifrån, men totalt blev det cirka 4,5 km i ett lugnt tempo där kryckteknik och kroppshållning var de viktigaste inslagen:
Tidtagning: 30-09-2013 12:12
Aktivitetstyp: Promenad hem - apoteket Hjärtat
Total sträcka: 1,14 km (0,7 mi)
Total tid: 22:57
Förflyttningstid: 17:58
Medelhastighet: 2,97 km/tim (1,8 mi/h)
Max. hastighet: 4,80 km/tim (3,0 mi/h)
Genomsnittstempo: 20:13 min/km (32:32 min/mi)
Snabbaste tempo: 12:30 min/km
Tidtagning: 30-09-2013 12:51
Aktivitetstyp: Promenad apoteket Hjärtat - Vilsta raststuga - hem
Total sträcka: 3,37 km (2,1 mi)
Total tid: 1:00:42
Förflyttningstid: 55:41
Medelhastighet: 3,33 km/tim (2,1 mi/h)
Max. hastighet: 6,22 km/tim (3,9 mi/h)
Genomsnittstempo: 18:00 min/km (28:59 min/mi)
Snabbaste tempo: 9:39 min/km (15:31 min/mi)
Jag blev rejält trött, men hade ingen smärta efteråt, bara en känsla av tillfredsställelse. Som vanligt kom vilovärken på natten, varför jag nu passar på att snöa in på detaljer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.